Онлайн Курс «Быстрый Старт На Гитаре!»
3 Урок Воображаемая рука
Доброго времени суток! На связи Николай Птиченко
Сегодня я познакомлю Вас с Секретным оружием №2 — техникой «Воображаемая Рука!», с помощью которого Вы сможете учиться играть на гитаре БЕЗ ГИТАРЫ, занимаясь в транспорте, во время прогулок и пр. Это упражнение поможет Вам сэкономить огромное количество времени и сделать Ваш мозг непобедимым!
УПРАЖНЕНИЕ №2 «ВООБРАЖАЕМАЯ РУКА»
Упражнение №2 «Воображаемая рука» выполняется точно так же, как и упражнение №1. Вся разница в том, что оно происходит в Вашем воображении. Вам не нужно двигать Ваш настоящий палец. Двигается воображаемый палец.
1. Сядьте в удобную позу. Расслабьтесь. Затем сделайте 3 глубоких вдоха через нос и три долгих медленных выдоха через рот, сложив губы трубочкой.
2. На счет «раз» вообразите в пространстве свою левую руку. Сконцентрируйте Ваше внимание на среднем пальце левой руки. Задержите на нем внимание в течение 3-5 секунд и ощутите свой палец: тепло, вес и пр.. Установите с ним контакт. Не торопитесь.
3. На счет «два» сконцентрируйте Ваше внимание на кончике носа (настоящего или воображаемого), при этом не теряя контакт со средним пальцем левой руки. Ощущайте одновременно палец, на котором Вы сконцентрированы и кончик носа. «Свяжите» их между собой невидимой линией.
4. На счет «три», МЕДЛЕННО двигаясь в своем воображении по той самой невидимой линии, коснитесь средним пальцем левой руки кончика Вашего носа. При этом во время движения нужно удерживать на уровне ощущений связь и с пальцем и с кончиком носа. Практикуйте эти упражнения сначала в комфортных для Вас условиях: в тишине, когда ничто Вас не отвлекает, а потом постепенно практикуйте в более сложных условиях: в
транспорте, в шумных многолюдных местах и пр. На вебинаре мы поделимся впечатлениями от Выполнения этого упражнения.
Желаю Вам успехов!
Николай Птиченко
Руководитель Онлайн Курса «Быстрый Старт на Гитаре!»
По всем вопросам обращайтесь: suppory@vaganty.ru
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №3
1.Практикуйте как можно чаще «Упражнение на развитие Волевого внимания» и «Воображаемая рука»
2.Проанализируйте, в борьбе с какими «психологическими рептилиями» Вам удалось одержать верх, а с какими Вам не удается справиться? Какие действия Вы предпринимали, чтобы победить, или «делали ноги»?
Успехов и до встречи в следующем уроке!
Николай Птиченко
Автор Онлайн курса «Быстрый Старт На Гитаре»
г. С-Петербург
По всем вопросам ты можешь обращаться в службу поддержки:
support@vaganty.ru