1. Выберите работу, которую нужно будет выполнять руками. Важно, чтобы работа вам не нравилась…

2. Найдите путем размышлений «корни» проблемы, затем проанализируйте, на каких недостатках зиждется эта нелюбовь к данной работе

3. Постарайтесь выполнять эту неприятную работу ежедневно.

4. На первом этапе важно добиться нейтрального к ней отношения.

5. Шаг за шагом, выполняя эту практику,  двигайтесь  по шкале состояния, отслеживая ваши эмоции,  от неприятия неприятной для вас работы (точка А), пройдя нейтральное отношение к неприятной работе и двигайтесь дальше стараясь достигнуть получения удовольствия от неприятной работы (точка Б)

Выступление Николая Птиченко в «Орленке» на Черном море

________________________________________________________________________________________________

ТАКТИКА ТРЕХ ШАГОВ

ШАГ ПЕРВЫЙ

С помощью наблюдения за собой определяем, какая работа нам не нравится и всегда вызывает негативные эмоция

ШАГ ВТОРОЙ

Определите работу, которая особенно нам не нравится, и начните ее ежедневно выполнять. Заведите дневник, в котором на «Шкале эмоций» (например, от  минус 10 до плюс 10) фиксируйте ваше эмоциональное состояние, выставляя себе оценки от минус 10 до плюс десяти

ШАГ ТРЕТИЙ

Постарайтесь ежедневно выполнять Практику «Грязная посуда» так, чтобы на «Шкале эмоций» ваши оценки всегда были выше нуля — от 1 до 10. 

_______________________________________________________________________________________________________

Когда вы одержите победу над работой, которая вызывала у вас раздражение, принимайтесь за следующую. Желаю вам побольше побед в этом направлении. Моей первой победой была победа над грязной посудой. Я научился получать от этой работы удовольствие, сделав ее Духовной Практикой. Отсюда и название «Грязная посуда»